Výživové poradenství
Cílem výživového poradenství je naučit Vás, které potraviny jsou pro redukci hmotnosti vhodné a proč, jak se vyvarovat jo-jo efektu a jak hubnout nejen počítáním kalorií, ale celkovou změnou životního stylu.
Pokud změníte stravovací návyky a jídelníček, budete mít více energie, budete se cítit lépe a po určitém čase dojde ke snížení Vaší hmotnosti bez rizika jo-jo efektu.
Naše služby nabízíme po předchozím objednání v Ostravě - Mariánské Hory (Bendlova 10). Ke všem konsultacím dostanete materiály, které budou na probraná témata navazovat.
Co vám nabizíme:
- diskrétní osobní přístup
- pomalé snižování hmotnosti
- nalezení pozitivního pohledu na vlastní život
Co můžete očekávat
Vyplnění vstupního dotazníku, podle kterého určíme současný energetický příjem a výdej, zjistíme, které potraviny máte rádi, které naopak nesnášíte. Pomoci diagnostického přístroje In Body 230 zjistíme složení všeho těla.
Sestavíme individuální výživový plán, ve kterém zohledníme Vaše současné způsoby stravování a navrhneme možné alternativy.
Na pravidelných konsultacích budeme sledovat dodržování navržených výživových plánů, které mohou být v případě potřeby upraveny.
Výsledky Vašeho snažení budeme ověřovat pomoci měření přístrojem In Body.
Je možné objednat si napřed pouze úvodní konzultaci a na jejím základě se pak rozhodnout, který program je pro Vás nejvhodnější.
Úvodní konzultace obsuhaje:
- Zavedení klienta do evidence
- Vypsaní dotazníků pro zjištění současného stavu stravování, pitného režimu, sportu apod.
- Přeměření klienta
- Komplexní analýza stavby těla na přístroji In Body 230
- Informace o spolupráci s poradcem pro výživu
- Výběr a doporučení vhodného programu
Cena: 800 Kč
| Jednoduchý redukční program | Hlavní redukční program | |
|---|---|---|
| Úvodní konzultace | ✔ | ✔ |
| Zhodnocení stavu | ✔ | ✔ |
| Vyhodnocení současného stravování | ✔ | ✔ |
| Základní informace o složení potravin | ✔ | ✔ |
| Výživová doporučení | ✔ | ✔ |
| Porovnání výsledku | ✔ | ✔ |
| Další komplexní analýza těla na přístroji In Body 230 | 1 | 2 |
| Hledání vhodnějších potravin | - | ✔ |
| Sportovní doporučení | - | ✔ |
| Úprava jídelníčku | - | ✔ |
| Další měření na přístroji Max Pulse | - | 1 |
| Počet schůzek v trvání cca 1 hodiny v období 3 měsíců | 3 | 5 |
| Cena | 3000 Kč | 4500 Kč |
| Cena za osobu pro skupinu 2+ | - | 3500 Kč |
| Sestavení výživového plánu bez výběru programu | 800 Kč |
| Zpracování konkrétního jídelníčku na týden, včetně receptů | 1000 Kč |
| Zpracování konkrétního jídelníčku na dva týdny, včetně receptů | 1500 Kč |
Měření InBody
Jak vypadá naše tělo navenek, to každý dobře víme. Většina z nás věnuje svému vzhledu náležitou pozornost, často až nepřiměřenou. Přitom je pro náš život a zdraví mnohonásobně důležitější právě to, co se skrývá a děje pod povrchem. Pokud se zajímáte o své zdraví a kondici, je možné, že jste se již setkali s některým ze starších přístrojů, určených k analýze tělesného složení.
Představujeme vám jeden z nejspolehlivějších přístrojů pro diagnostiku a analýzu složení lidského těla - InBody 230.
Jak probíhá samotné měření?
Měření pomocí InBody je velmi rychlé, jednoduché a bezbolestné. Analyzovaná osoba se naboso postaví na určené místo na přístroji, do každé ruky uchopí sondu a po zadání základních údajů (výška, věk a pohlaví) začne samotná analýza. Samotné vyšetření přístrojem trvá zhruba půl minuty. Poté jsou výsledky analýzy uloženy v počítači a následuje jejich vyhodnocení výživovým poradcem.
Co vše je možné tímto přístrojem zjistit?
V rámci zákaldní analýzy jsou poskytovány tato měření:
Tělesná voda, tělesný tuk, svalová hmota, beztuková hmota, váha, BMI, procentuální podíl tělesného tuku, WHR (poměr pasu k bokům), BMR (doporučení minimální kalorické spotřeby), hodnocení tukové a svalové tkáně.
Komplexní analýza obsahuje navíc tato vyšetření:
Vnitrobuněčná a mimobuněčná voda, proteiny, kostní/nekostní minerály, tuková hmota, kostní a svalová hmota, beztuková hmota, svalová hmota v jednotlivých tělesných částech, oblast tělesného tuku (růstový graf pro děti), nutriční diagnóza (proteiny, minerály, tuk, edém), tělesná vyváženost, tělesná síla, zdravotní diagnóza, určení cílové váhy, kontrola váhy, tuků a svalů, stupeň obezity a další.
| Základní analýza | Komplexní analýza | |
|---|---|---|
| Zjištění stavu tuků v těle | ✔ | ✔ |
| Zjištění stavu svalů v těle | ✔ | ✔ |
| Bazální metabolismus | ✔ | ✔ |
| Svalové dysbalance | ✔ | ✔ |
| Tukové dysbalance | ✔ | ✔ |
| Viscerální tuk | - | ✔ |
| Otoky | - | ✔ |
| Proteiny | - | ✔ |
| Minerály | - | ✔ |
| Uchování výsledků pro pozdější porovnání | ✔ | ✔ |
| Cena | 150 Kč | 350 Kč |
| Interpretace výsledků | + 150 Kč | + 150 Kč |
| Základní analýza | Komplexní analýza | |
|---|---|---|
| Skupina 3+ lidí | 120 Kč / osobu | 300 Kč / osobu |
| Skupina 3+ lidí včetně analýzy výsledků *) | 250 Kč / osobu | 400 Kč / osobu |
Měření cév
Měření se provádí pomocí přístroje Max Pulse Medicore. Přístroj je určený pro neinvazivní vyšetření variability srdeční frekvence (HRV) a pro hodnocení autonomního nervového systému (ANS) včetně zhodnocení průchodnosti cév.
Měřením Vám můžeme posoudit tyto hodnoty:
- proces opotřebení stárnutí cév a cévního řečiště v důsledku stravování a životního stylu
- úroveň ohrožení organismu kardiovaskulárním onemocněním (infarkt, mrtvice, ischémie)
- riziko oslabení psychické výkonnosti (paměť, učení, myšlení) a emoční stability
- aktuální míru psychické zátěže a emocionálního stresu
- schopnost bránit se stresu
- psychickou odolnost
- vhodnost preventivních a terapeutických opatření
- účinnost terapie po určité době
Jaká pravidla byste měli dodržovat před měřením:
- Měření se neprovádí bezprostředně po jídle
- Vyhněte se nápojům s obsahem kofeinu (káva, energické nápoje) alespoň 3h před měřením
- Nepijte alkohol alespoň 1 den před měřením
- Nesmí být nalakované nehty
- Necvičte před měřením
| Komplexní analýza (cca 20 min) | |
|---|---|
| Stav cévního systému | ✔ |
| Variabilita srdeční tepové frekvence | ✔ |
| Odolnost vůči stresu | ✔ |
| Analýza a interpretace výsledku | ✔ |
| Cena | 450 Kč |