Zdravotní cvičení
Nabízíme pravidelné zdravotně-rehabilitační cvičení vhodné pro všechny věkové kategorie. Cvičení probíhá v prostoru tělocvičny a k dispozici jsou i různé pomůcky (Malé míče, činky, cvičební gumy a karimatky).
Pro koho je cvičení určeno:
- je velmi vhodné pro seniory
- pro lidi se sedavým zaměstnáním
- pro lidi s nadváhou
- pro všechny, kteří mají problémy s bolestmi zad, kloubů, ochablými svaly, zkrácenými šlachami, rovnováhou apod.
- cvičení pomáhá udržet dobrou psychickou a fyzickou kondici
- příležitost setkat se s dalšími cvičenci
- cvičení je pomalé, plynulé a zvládne ho opravdu každý
Koleje VŠB budova E
Kulturní dům Ostrava – Michálkovice
Nordic walking
Pomáháme lidem najít cestu ke zdravému životnímu stylu. Nordic Walking je sport s minimem investic, na čerstvém vzduchu, bez nadměrné zátěže, bez rizika a negativních důsledků. Je to nejrychleji se rozvíjející volnočasová pohybová aktivita na světě. Přispívá ke zvýšení kondice a snížení tělesné váhy. Nepomáháme hubnout, ale zhubnout.
Proč Nordic walking?
Nordic walking je sport pro všechny. Mohou ho provozovat lidé obézní i hubení, ženy i muži, mladí i senioři, začátečníci i vrcholoví sportovci, zdraví i nemocní.
Je to přirozený pohyb s pomocí speciálních holí. Při správné chůzi se do pohybu zapojuje až 90 % svalů. Dochází ke zvýšení srdeční činnosti, takže je to sport vhodný jako prevence kardiovaskulárních chorob. Použití holí přenese část zátěže z nohou na ruce. Proto mohou tento sport provozovat i lidé, kteří mají problém s klouby dolních končetin. Díky holím srovnáte záda. Velmi důležité je, že při tomto sporu spálíte mnohem více energie než při běžné chůzi. Tento sport můžete provozovat ve městě, na vesnici, na louce, v lese, v dolině i na horách a to na jaře, v létě, na podzim i v zimě. Není nijak náročný na pomůcky a oblečení.
Přínosy Nordic walking
- má pozitivní vliv na celý pohybový aparát
- přispívá ke správnému držení těla
- zvyšuje spotřebu kalorií až o 50% proti běžné chůzi
- zlepšuje pohyblivost páteře a uvolňuje svaly
- zapojuje se až 90% svalů v těle
- snižuje zátěže kloubů
- okysličuje organismus
- pomáhá při diabetu a vysokém krevním tlaku
- slouží jako prevence civilizačních chorob
- přispívá k redukci váhy
- zlepšuje koordinaci pohybů
Pro koho je vhodný?
- pro lidi s malou fyzickou kondicí
- pro sportovce pro udržení kondice
- pro těhotné ženy
- pro všechny, kteří chtějí aktivně hubnout
- pro manažery a lidi se sedavým zaměstnáním
- pro seniory
- pro lidi po úrazech
- pro chronicky nemocné
- pro všechny, kteří chtějí relaxovat a jít s dobou
Některé zdravotní pojišťovny na kurzy nordic walkingu přispívají. Informujte se u své zdravotní pojišťovny o příspěvku na pohybové aktivity.
Pro předběžné objednání můžete využít formulář níže, následně Vám budou poskytnuty další informace. Pro informace o termínech a trasách nás kontaktujte e-mailem: info@solertus.cz, nebo na telefonním čísle: 606 074 789.